来自 永利总站34母婴 2019-09-09 15:58 的文章
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该功系由青蛙功、莲花座功、玉蟾翻浪功组成

该功系由青蛙功、金莲花座功、玉蟾翻浪功组成。玉蟾翻浪功练后,能使绝超过54%人收缩或解除饥饿感。练此功者,在练功期间能够很自然地减食。

主要治疗:单纯性肥胖,伴有多汗、疲乏、呼吸短促、腹胀、下肢浮肿者。

练法:

①坐在约高35分米凳上,使小腿与大腿成10度角,男生侧边握拳,右手抱在右拳外;女孩子左边手握拳,右臂抱在左拳外。肘放膝上,上身前伏,低头,将握拳的拳口垫在脑门,眼微闭,全身放松。

②用鼻吸气,吸气要细、慢、均匀。同临时间小腹逐步崛起,待鼓到早晚水平,便中止呼吸2分钟。然后火速短吸气,再将气徐徐吐出,全身随之放松,如此循环不已。

③每一回练15分钟,收功时闭着重稳步将头抬起,合掌搓手10余次,再用完美指头梳头若干次,随后睁开眼睛。睁开眼后,双臂握拳举起,伸伸懒腰,深吸一口气,会觉获得眼目清亮,精神倍增。

注意事项:

①内脏出血、内脏手术后不满四个月者,禁练此功。有心血管和消化道等各类严宿疾伤者,吸气仅1—2分饱满就能够,切忌着意用力。妇女经血期练此功后,若血量加多,可酌情吸气达1—2分饱满,或暂停练此功,以中国莲座功来代替。个外人练后月经期提前,亦可照上述格局管理。大多数人练此功吸气可达8—9分日新月异程度。

②此功在减肥里头每一天须练3次,每趟15分钟。可在原用餐时进行,亦可在另外时间进行,宜在平静的条件中练功。

功理:此功吸气时腹压增高,把内脏血液压迫到四肢及尾部,呼气时腹压降低,四肢及底部血液又飞快回到内脏,那样持续来回,推进了浑身的血液循环,拉长了身体人事代谢。此功的深呼深吸,使横膈大幅升降,会对脏腑发生很好的水医疗效果果,从而使得地促使人体内能量的退换,并压缩或解除因消脂所产生的不良反应。

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